Yoga, pilates, fysio & meditasjon
Gruppetimer: Fysio Rygg
Sted: Messaninen (3. etasje).
Påmelding:
- Med Folkekortet: BOOK PLASS HER
- Med Folkekort Bedrift – book plass ved å sende e-post til post@folkehallene.no eller ringe 976 27 471.
- Drop in – er dessverre ikke mulig inntil videre pga. Covid-19.
Mandager
Kl. 10:00 -10:45 FYSIO RYGG
Instruktør: Christine Stave
Har du en stiv, svak eller vond rygg? Da er dette timen for deg.
Timen er ledet av fysioterapeut Christine som tar deg gjennom teori og øvelser.
Vi jobber med bevegelighet, styrke og stabilitet for hele ryggen.
Denne timen har ingen nedre eller øvre aldersgrense, men tempoet er roligere.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Torsdager
kl. 17:00-17:45 FYSIO RYGG
Instruktør: Christine Stave
Har du en stiv, svak eller vond rygg? Da er dette timen for deg.
Timen er ledet av fysioterapeut Christine som tar deg gjennom teori og øvelser.
Vi jobber med bevegelighet, styrke og stabilitet for hele ryggen.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Gruppetimer: Yoga
Sted: Messaninen (3. etasje)
Påmelding:
- Med Folkekortet: BOOK PLASS HER
- Med Folkekort Bedrift – book plass ved å sende e-post til post@folkehallene.no eller ringe 976 27 471.
- Drop in – er dessverre ikke mulig inntil videre pga Covid-19.
Tirsdager
kl. 18:00-19:00 GENTLE FLOW – HATHA YOGA
kl. 19:00-20:00 GENTLE FLOW – HATHA YOGA
Instruktør: Vic Moens
Timen har fokus på ulike yogastillinger kombinert med pust.
Vi dyrker et sunnere fohold til egen kropp gjennom fleksibilitet og styrke.
Timen passer til alle.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Onsdager
kl. 10:00-10:50 SENIOR YOGA
Instruktør: Ingrid Selmer
Senior yoga har fokus på rolige myke bevegelser, pust og meditasjon. Vi tilpasser timen etter de som kommer.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Onsdager
kl 11:00- 12:00 BARSEL YOGA – UTGÅR INNTIL VIDERE
Instruktør: Ingrid Selmer
Barsel yoga er en time med fokus på pust og bevegelse som er god for en kropp som har vært gjennom store endringer på kort tid. Anbefaler å vente til babyen er 6 uker, den beste treningen rett etter fødsel er hvile. På timen går vi gjennom litt bekkenbunnstrening, pusteøvelser og avslutter med babymassasje.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Onsdager
kl 18:00-19:00 BASIC FLYT YOGA
Instruktør: Kristin Bjelland
Denne yogatimen passer for alle, uansett alder og fysisk form. Timen inneholder noe flyt (vinyasa) med yogastillinger som de fleste kan utføre, hvor det er fokus på avspenning og restitusjon.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Torsdager
kl. 18:00-19:00 DEEP STRETCH – HATHA YOGA
Instruktør: Vic Moens
Vi går dypere inn i yogaens ulike stillinger og bruker pusten aktivt for å bygge en sterkere kropp. Timen passer til alle.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Torsdager (fra 24. juni)
kl. 19:15 RESTORATIVE YOGA
Instruktør: Vic Moens
Vi jobber i rolig tempo og fokuserer på å holde posisjonene lenger og fokuserer på ro i kropp og sjel med fokus på pusten. Denne timen stimulerer til fysisk, mental og emosjonell avslapning. Perfekt måte å avslutte en torsdag! Timen kjøres ute i sommer så lenge været holder, så ta med teppe/tykt håndkle og ekstra klær. Timen passer til alle.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Pilates: Nybegynner
Mandager (fra mandag 15. mars)
kl. 18:00-19:00 PILATES: NYBEGYNNER
Sted: Messaninen (3. etasje)
Påmelding:
- Med Folkekortet: BOOK PLASS HER
- Med Folkekort Bedrift – book plass ved å sende e-post til post@folkehallene.no eller ringe 976 27 471.
- Drop in – er dessverre ikke mulig inntil videre pga Covid-19.
Instruktør: Rachel Ketelaars
Er du nysgjerrig på hva Pilates er, og kunne tenke deg å begynne å trene hos oss?
Denne timen er for nybegynnere. Det vil være en grundig gjennomgang av alle øvelsene og passer for deg som aldri har prøvd pilates før. Pilates er en treningsform som jobber med dypere muskulatur. Vi jobber med mage, rygg og skulderparti. Det kan være vanskelig å forstå pilates prinsippene og å mestre øvelsene. I tillegg jobbes det også opp mot pust. Vi oppfordrer derfor til å gå fast på denne type time for å forstå prinsippene.
Timen passer til alle.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Gruppetimer: Pilates
Mandager
kl. 19:00-20:00 PILATES
Sted: Messaninen (3. etasje)
Påmelding:
- Med Folkekortet: BOOK PLASS HER
- Med Folkekort Bedrift – book plass ved å sende e-post til post@folkehallene.no eller ringe 976 27 471.
- Drop in – er dessverre ikke mulig inntil videre pga Covid-19.
Instruktør: Rachel Ketelaars
Timen er ledet av Rachel Ketelaars fra Canada, som er sertifisert pilatesinstruktør STOTT Pilates. Hun har mange års erfaring som pilatesinstruktør, og har jobbet som instruktør hos SATS, Bodywork og Forus Sportssenter. Utdannelse fra Merrithew Health and Fitness fra Toronto Ontario, med ACE credits i anatomi; nybegynner til avansert matwork of reformer.
Timen passer til alle.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Gruppetimer: Meditasjon
Onsdager (fra 10. mars)
kl. 17:15-17:45 MEDITASJON
Sted: Messaninen (3. etasje)
Påmelding:
- Med Folkekortet: BOOK PLASS HER
- Med Folkekort Bedrift – book plass ved å sende e-post til post@folkehallene.no eller ringe 976 27 471.
- Drop in – er dessverre ikke mulig inntil videre pga Covid-19.
Instruktør: Kristin Bjelland
Basic Mindfullness. Enkle meditasjon- og pusteøvelser med fokus avspenning.
Timen passer til alle.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.