Yoga, pilates & meditasjon

Åpningstider

Gruppetimer: Yoga

Sted: Messaninen (3. etasje)

Påmelding:

Tirsdager

kl. 18:00-19:00 GENTLE FLOW – HATHA YOGA

kl. 19:15-20:15 GENTLE FLOW – HATHA YOGA

Instruktør: Vic Moens

Timen har fokus på ulike yogastillinger kombinert med pust.

Vi dyrker et sunnere fohold til egen kropp gjennom fleksibilitet og styrke.

Timen passer til alle.

9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.

Onsdager

kl. 10:00-10:50 SENIOR YOGA

Instruktør: Ingrid Selmer

Senior yoga har fokus på rolige myke bevegelser, pust og meditasjon. Vi tilpasser timen etter de som kommer.

9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.

Onsdager

kl  11:00- 11:50 BARSEL YOGA

Instruktør: Ingrid Selmer

Barsel yoga er en time med fokus på pust og bevegelse som er god for en kropp som har vært gjennom store endringer på kort tid. Anbefaler å vente til babyen er 6 uker, den beste treningen rett etter fødsel er hvile. På timen går vi gjennom litt bekkenbunnstrening, pusteøvelser og avslutter med babymassasje.

9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.

Onsdager

kl 18:00-19:00 BASIC FLOW YOGA

Instruktør: Kristin Bjelland

Denne yogatimen passer for alle, uansett alder og fysisk form. Timen inneholder noe flyt (vinyasa) med yogastillinger som de fleste kan utføre, hvor det er fokus på avspenning og restitusjon.

9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.

Torsdager

kl. 18:00-19:00 DEEP STRETCH – HATHA YOGA

Instruktør: Vic Moens

Vi går dypere inn i yogaens ulike stillinger og bruker pusten aktivt for å bygge en sterkere kropp. Timen passer til alle.

9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.

Torsdager

kl. 19:15-20:15 RESTORATIVE YOGA

Instruktør: Vic Moens

Vi jobber i rolig tempo og fokuserer på å holde posisjonene lenger og fokuserer på ro i kropp og sjel med fokus på pusten. Denne timen stimulerer til fysisk, mental og emosjonell avslapning. Perfekt måte å avslutte en torsdag! Timen kjøres ute i sommer så lenge været holder, så ta med teppe/tykt håndkle og ekstra klær. Timen passer til alle.

9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.

Gruppetimer: Meditasjon

Onsdager

kl. 19:15-19:45  BASIC MEDITASJON

Sted: Messaninen (3. etasje)

Påmelding:

Instruktør: Kristin Bjelland

Basic Mindfullness. Enkle meditasjon- og pusteøvelser med fokus avspenning.

Timen passer til alle.

9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.

Pilates: 360 Pilates fusion

Mandager

kl. 10:00-11:00  PILATES: 360 Pilates fusion

Sted: Messaninen (3. etasje)

Påmelding:

Instruktør: Anne Tomasgaard

Er du nysgjerrig på hva Pilates er, og kunne tenke deg å begynne å trene hos oss?

På denne timen jobber vi med forbedret kroppsholdning og grunnleggende styrke i hele kroppen (360). Timen inneholder styrkeøvelser for armer/overkropp med vekter, og styrkeøvelser for rygg, mage, rumpe og lår uten vekter. Vi er innom basis ballett øvelser og utvalgte pilates øvelser. Timen er alltid lik slik at du vet hva du går til. Vi bruker lette håndvekter. Egne vekter kan medbringes, 1 – 2 kg. Eget håndkle må tas med.

Timen passer til alle.

9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.

Folkekortet - gir deg tilgang til yoga og alt annet vi har å by på!

Er du nysgjerrig på Folkekortet? Les mer her.