Yoga, pilates & meditasjon
Gruppetimer: Yoga
Sted: Messaninen (3. etasje)
Påmelding:
- Med Folkekortet: BOOK PLASS HER
- Med Folkekort Bedrift – book plass ved å sende e-post til sormarka@folkehallene.no eller ringe 976 27 471.
- Drop in – møt opp i resepsjonen.
Tirsdager
kl. 18:00-19:00 GENTLE FLOW – HATHA YOGA
kl. 19:15-20:15 GENTLE FLOW – HATHA YOGA
Instruktør: Vic Moens
Timen har fokus på ulike yogastillinger kombinert med pust.
Vi dyrker et sunnere fohold til egen kropp gjennom fleksibilitet og styrke.
Timen passer til alle.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Onsdager
kl. 10:00-10:50 SENIOR YOGA
Instruktør: Ingrid Selmer
Senior yoga har fokus på rolige myke bevegelser, pust og meditasjon. Vi tilpasser timen etter de som kommer.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Onsdager
kl 11:00- 11:50 BARSEL YOGA
Instruktør: Ingrid Selmer
Barsel yoga er en time med fokus på pust og bevegelse som er god for en kropp som har vært gjennom store endringer på kort tid. Anbefaler å vente til babyen er 6 uker, den beste treningen rett etter fødsel er hvile. På timen går vi gjennom litt bekkenbunnstrening, pusteøvelser og avslutter med babymassasje.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Onsdager
kl 18:00-19:00 BASIC FLOW YOGA
Instruktør: Kristin Bjelland
Denne yogatimen passer for alle, uansett alder og fysisk form. Timen inneholder noe flyt (vinyasa) med yogastillinger som de fleste kan utføre, hvor det er fokus på avspenning og restitusjon.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Torsdager
kl. 18:00-19:00 DEEP STRETCH – HATHA YOGA
Instruktør: Vic Moens
Vi går dypere inn i yogaens ulike stillinger og bruker pusten aktivt for å bygge en sterkere kropp. Timen passer til alle.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Torsdager
kl. 19:15-20:15 RESTORATIVE YOGA
Instruktør: Vic Moens
Vi jobber i rolig tempo og fokuserer på å holde posisjonene lenger og fokuserer på ro i kropp og sjel med fokus på pusten. Denne timen stimulerer til fysisk, mental og emosjonell avslapning. Perfekt måte å avslutte en torsdag! Timen kjøres ute i sommer så lenge været holder, så ta med teppe/tykt håndkle og ekstra klær. Timen passer til alle.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Gruppetimer: Meditasjon
Onsdager
kl. 19:15-19:45 BASIC MEDITASJON
Sted: Messaninen (3. etasje)
Påmelding:
- Med Folkekortet: BOOK PLASS HER
- Med Folkekort Bedrift – book plass ved å sende e-post til sormarka@folkehallene.no eller ringe 976 27 471.
- Drop in – møt opp i resepsjonen.
Instruktør: Kristin Bjelland
Basic Mindfullness. Enkle meditasjon- og pusteøvelser med fokus avspenning.
Timen passer til alle.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.
Pilates: 360 Pilates fusion
Mandager
kl. 10:00-11:00 PILATES: 360 Pilates fusion
Sted: Messaninen (3. etasje)
Påmelding:
- Med Folkekortet: BOOK PLASS HER
- Med Folkekort Bedrift – book plass ved å sende e-post til sormarka@folkehallene.no eller ringe 976 27 471.
- Drop in – møt opp i resepsjonen.
Instruktør: Anne Tomasgaard
Er du nysgjerrig på hva Pilates er, og kunne tenke deg å begynne å trene hos oss?
På denne timen jobber vi med forbedret kroppsholdning og grunnleggende styrke i hele kroppen (360). Timen inneholder styrkeøvelser for armer/overkropp med vekter, og styrkeøvelser for rygg, mage, rumpe og lår uten vekter. Vi er innom basis ballett øvelser og utvalgte pilates øvelser. Timen er alltid lik slik at du vet hva du går til. Vi bruker lette håndvekter. Egne vekter kan medbringes, 1 – 2 kg. Eget håndkle må tas med.
Timen passer til alle.
9 plasser tilgjengelig – vi anbefaler å booke i god tid.